睡眠時間は短くても6時間以上必要です

844日後に50歳の誕生日を迎えます よーこです。

睡眠時間が 累計6時間以下になってしまうと体の毒素が排出されにくくなってしまいます。

そのため なるべく早く寝て6時間以上 ぐっすり眠るという習慣が必要となります 。

もし 眠れないなと思っていても目をつぶって体を休ませることをしましょう。

脳の疲れ やむくみも取ることができるのでしっかりと睡眠時間の確保をしましょう 脳が忘れなくなってる な認知機能の障害などもしかしたら 睡眠不足から起こっているかもしれません。

健康的に生きるのには体をしっかり休ませることを習慣付けていきましょう。

無理して働いたり、 まだ起きていられると言って頑張る必要はないのです。

私は今日も1日 頑張ったな ゆっくり休もう。

それを決められるのはあなた自身ですよ。