PMS体調の異変を感じたらすぐに休む

11月14日の更新、

昨日はお休みしてしまいました。

870日後50歳を迎えます。よーこです。

体調が悪い時は無理をせずに体を休めましょう。

我慢する意味は特にないからです。

PMS は、運動で症状が出にくくなるのであれば、 運動したいなと思います。

運動不足が引き起こす体の不調は単に体力の衰え だけではなく、 節々の痛みや筋肉のこわばりなどもあります。運動をある程度することで筋肉に柔軟性を持たせることは可能です。

PMS が柔ららぐかどうかのエビデンス どこかにあるかな。