50歳まで残り894日となりました。よーこです。
今日は、心身ともに疲れてしまったときに、自分を満たしてリフレッシュする方法についてお話したいと思います。
疲れたときこそ、自分を満たすことが大切
私たちの生活には、忙しさやストレスがつきものです。日々、仕事や家庭、さまざまな人間関係の中で過ごすと、どうしても心身ともに疲れてしまうことがあるでしょう。
そんなとき、「自分を満たす」ことが大切です。これはただリラックスするだけではなく、心から楽しめる活動を取り入れることです。
私の場合、そのひとつがパン作りです。ふっくらとしたパンの生地を触り、発酵して膨らむ様子を見守る時間は、何とも言えない癒しの時間です。
膨らんでくれるイースト菌には、まるで生命の息吹が感じられます。温かく弾力のある生地を手で触れると、その心地よさに自然とリラックスすることができます。
パン作りを通じて感じる「満たされる」瞬間
パン作りは、ただの作業ではありません。生地をこねることで、何かを作り上げる達成感を感じ、自分が「生み出している」実感を得られるのです。
日常の忙しさの中では、どうしても機械的に過ごしてしまうことが多いですが、このように手を動かし、何かを形にすることで自分自身の時間を取り戻すことができます。
パン生地は、初めはただの小麦粉と水ですが、時間をかけてこね、発酵させることで、ふっくらとしたパンへと変わっていきます。この変化を見守ることも、私にとっては「満たされる」瞬間のひとつです。特に、焼き上がったときの香りは、疲れた心を一瞬でリフレッシュさせてくれるものです。
自分を満たすことの重要性
結論として、日々の中で「自分を満たす」時間を少しでも持つことは、とても大切です。
それは大げさなことではなく、自分が好きなこと、心から楽しめることを見つけて、少しずつ取り入れていくことです。自分を満たす習慣を持つことで、自然と気分が上がり、次のステップへ進むエネルギーが湧いてくるはずです。
パン作りに限らず、あなたにとっての「自分を満たす」活動を見つけてください。たとえば、読書、ガーデニング、絵を描くこと、散歩など、小さなことでも自分を満たしてくれる瞬間はたくさんあります。
自分を満たすことで心も体も軽くなる
自分を満たすことができると、心が軽くなり、体も自然と動き出すようになります。疲れを感じたときには、無理をせず、まずは自分を満たすことから始めてみましょう。そしてその瞬間を楽しむことで、次の日からまた元気に動き出すことができるでしょう。
まとめ
どんなに忙しい日々でも、疲れたときには自分を満たす時間を持つことが重要です。
私の場合、それがパン作りですが、あなたもぜひ、自分にとっての癒しやリフレッシュの方法を見つけてください。
忙しい日々の中でも、心と体をケアすることは、私たちが前向きに生きるための大切な要素です。
手や足のマッサージだって良いし。思いっきり背伸びをして呼吸をすることだって良いのです。＾＾
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